قسمتغذية

تعرف على أسرار التغذية وفوائد الغذاء بكافة أنواعه على صحة جسدك ورشاقتك، بالإضافة إلى كيفية الإستغلال الأمثل لتلك الفوائد من أجل حياة أكثر صحة وسعادة.

فوائد الحمص | 23 فائدة مؤكدة علمياً

فوائد الحمص الصحية والغذائية

أولا؛ هل تحب تناول تلك الحبات الصغيرة “الحمص” إلى حد ما أثناء مشاهدتك للتلفاز كنوع من التسلية والاستمتاع بطعمها اللذيذ؟ حسناً، إذا كانت إجابتك فنعم فأنت لا تستمتع فقط بمذاق الحمص اللذيذ وإنما تحصل على فوائد الحمص الضرورية لصحتك أيضاً. أما إذا كانت إجابتك بلا، فإستعد لإضافة الحمص إلى وجباتك المفضلة، فعلى الأرجح ستغير رأيك بعد قراءة فوائده بالفقرات التالية. الحمص ينحدر من عائلة...

فوائد البنجر “الشمندر” | 24 فائدة مثبتة علمياً بالدراسات والأبحاث

فوائد البنجر الصحية والغذائية

يعتبر البنجر الذي يعرف أيضاً بمسمى الشمندر إحدى الخضروات الرائعة المذاق، التي يحبها الكبار والصغار لحلاوة طعمها، وهو عادة يوضع على مائدة الطعام كأحد المقبلات، كما يمكن استخدامه في وصفات عديدة. وهو يتميز بعدد من الفوائد الصحية والغذائية الفريدة على جسم الإنسان،  نصطحبك في السطور التالية للتعرف على فوائد البنجر طبقاً لأحدث الأبحاث العلمية المؤكدة كما يلي. فوائد البنجر الغذائية للبنجر فوائد عديدة...

فوائد الفراولة | 23 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً

فوائد الفراولة الصحية والغذائية

تعتبر الفراولة “الشليك” أو “الفريز” من الفواكه رائعة المذاق، جميلة الشكل والرائحة، أقرب إلى ما تكون إلى طعام رومانسي، يحبه الجميع وخاصة الصغار. لايقتصر الأمر على ذلك، فالفراولة بجانب طعمها الجميل تحتوي على العديد من الفوائد الصحية المذهلة، بجانب قدرتها على المساعدة في خسارة الوزن. ندعوك للتعرف على فوائد الفراولة المؤكدة علمياً، بالإضافة إلى بعض المعلومات الشيقة عن الفراولة...

فوائد التفاح | 34 فائدة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

فوائد التفاح

يعتبر التفاح فاكهة رائعة المذاق، يحبها الكبار قبل الصغار، تحتوي على العديد من الفوائد الصحية الرائعة المفيدة لصحة الجسم، حيث يساعد تناول التفاح على خسارة الوزن، نظافة الأسنان، المحافظة على نضارة وصحة البشرة، والعديد من الفوائد الأخرى الشيقة. ننصحك بقراءة هذا المقال لمعرفة كافة فوائد التفاح الصحية التي أثبتها العلماء. أنواع التفاح الشهيرة سوف نقوم بعرض أشهر تسعة أنواع من التفاح، والتي تحظى بشعبية...

فوائد الموز | 25 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً

فوائد الموز الصحية والغذائية

الموز؛ نعم إنه الفاكهة التي تحتل مكانة مرموقة من بين الفواكه والتي يفضلها غالبية الناس نظرًا لمظهرها الخارجي المتميز ومذاقها الرائع الذي تستمتع به بالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة. وهنا سنعرض عليكم ونناقش بعض الجوانب المرتبطة بهذه الفاكهة من ماهيتها وتاريخها المثير وأصل تسمية الموز وكيفية النمو وبعض الأصناف وبعض الحقائق المثيرة حول الموز، ثم سننتقل لذكر فوائده الغذائية و25 فائدة من فوائد الموز...

فوائد البطيخ | 25 فائدة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

فوائد البطيخ الصحية والغذائية

يعتبر البطيخ من الفواكة الصيفية اللذيذة الطعم، الحلوة المذاق فلا يحلو الصيف بدون تناول تلك الفاكهة اللذيذة، وبالإضافة إلى الطعم الرائع فإن فوائد البطيخ الصحية للجسم رائعة وعديدة، أبرزها أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، ويساعد على نضارة البشرة وصحة الأسنان، وتخفيض ضغط الدم، يحارب السرطان، يحسن من وظائف الكلى، والعديد من الفوائد الصحية الشيقة التي ستجدها خلال قرائتك للسطور التالية. تاريخ البطيخ يعتبر...

فوائد الباذنجان | 27 فائدة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

فوائد الباذنجان لصحة الجسم

فوائد الباذنجان عديدة لصحة الجسم، حيث يعتبر مصدر غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية. وبجانب أنه يتميز بمذاقه الرائع والفريد، فإنه يحتوي علي سعرات غذائية قليلة مما يجعله غذاء مثالي لخسارة الوزن “إلا في حال تم قليه”. كما يساعد الباذنجان على نضارة البشرة و المحافظة علي جمال الشعر، ومحاربة السرطان، ويخفف من آلام الدورة الشهرية. نستعرض عليكم أبرز الحقائق والمعلومات الغذائية عن الباذنجان ثم...

فوائد السبانخ | 34 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً

فوائد السبانخ

فوائد السبانخ كثيرة وفريدة لإحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة جسمك، كما أنها تحارب العديد من الأمراض مثل السرطان والزهايمر والسكري وأمراض الغدة الدرقية، كما تساعد على الهضم، وتقوي الجهاز المناعي للجسم. السبانخ عذاء آمن للأطفال، وللحوامل كما تقلل من نسب الكوليسترول، وتمد الجسم بالطاقة، وتساعد على خسارة الوزن. إذا كنت لا تفضل السبانخ فيمكنك بعد قراءة السطور التالية...

فوائد البروكلي | 43 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً

فوائد البروكلي مؤكدة علمياً

فوائد البروكلي عظيمة لاسيما في قدرته على الوقاية من كثير من الأمراض مثل السرطان بجانب تحسين صحة العين والبصر والمساعده في خسارة الوزن، ولا دهشة عندما نشير إلى أن هذا الغذاء الصحي المثير يعد على رأس قائمة الأغذية التي ينصح بإضافتها إلى الأنظمة الغذائية الصحية، خاصة وأن البروكلي يجمع بين كثير من الفوائد الفريدة بجانب مذاقه اللذيذ. يعتبر البروكلي من فصيلة الخضراوات الصلوكوليبية، حيث توجد صله بينه...

فوائد الأناناس | 19 فائدة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

فوائد الأناناس الصحية والغذائية

فوائد الأناناس تستند إلى إحتواء تلك الثمار على مركبات وعناصر غذائية ضرورية للجسم، أبرز تلك المركبات والذي يوجد فقط بصورة طبيعية في الأناناس كمصدر طبيعي هو مركب “بروميلين” الذي له فوائد صحية عديدة خاصة في الوقاية من السرطان وعلاج الإلتهاب وتحسين أنشطة الجهاز المناعي وصحة الجهاز الهضمي. ثمار الأناناس مثيرة فعلى الرغم من كون قشرتها الخارجية صلبة وغير قابلة للتناول إلا أن ما بداخلها من...