تغذية

فوائد ثمرة الأفوكادو | 20 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

ثمرة الأفوكادو التي تعرف أيضاً بمسمى ثمرة القشدة أو “القشطة” باللغة الدارجة هي شجرة يرجع موطنها الأصلي إلى أمريكا الوسطى والمكسيك وتصنف من عائلة النباتات المزهرة “لوراسي”. تُعرف كذلك بإسم بيرسي أمريكانا في...

تغذية

فوائد دقيق الشوفان | 30 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

وجبة الإفطار تعد أهم وجبة غذائية على مدار اليوم، لذا يجب أن تتناول ما هو مفيد لك ولصحتك بشكل عام حتى تحصل على الطاقة والنشاط والحيوية الكافية لبقية يومك سواء في العمل أو الدراسة أو حتى في البيت. ولكن عندما تجد وعاء يحتوي على...

تغذية

فوائد زيت كبد الحوت | 12 فائدة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

زيت كبد الحوت كما يعرف بالإسم الترويجي له يتم إستخلاصه من كبد سمك القد وهو غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية خاصة أنه مصدر كبير لفيتامينات A و D. كما أنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعد فعالة على نحو ممتاز لعلاج...

تغذية

فوائد الثوم | 14 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

ماذا يجول في خاطرك عند سماع كلمة ثوم وأنت تشعر بالجوع؟ قد يتبادر إلى ذهنك بعض الاحتمالات؛ فمثلا قد تفكر في القيام بسرعة لطهي أي وجبة من الوجبات اللذيذة التي تحتوي على بعض من فصوص الثوم الذي يملأ برائحته التي لا يمكن لأنفك أن...

تغذية

فوائد زيت الخروع | 18 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

لطالما ذاع صيت فوائد زيت الخروع وقدرته على تحسين صحة الجسم والإستشفاء إلى حد كبير، لكن بداية ما هو زيت الخروع؟ زيت الخروع هو زيت يُستمد من بذور نباتات “ريسينوس كومونيس” التي تنمو بريّاً في الأراضي القاحلة عير المناطق...

تغذية

فوائد الرمان | 12 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً

من منا لا يعرف ولم يذق حبات الرمان الحمراء التي لا يضاهي شكلها الخارجي الجذاب ولا مذاقها الإستثنائي مثيل من بقية أنواع الفواكه! لا سيما أن فوائد الرمان تأثيرها مباشر على صحة متناوليها، خاصة إذا تم إدراجها ضمن البرامج الغذائية...

تغذية

فوائد المانجو | 28 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً بالأبحاث والدراسات

فاكهة المانجو تعد إحدى الفواكه الرائعة التي يجتمع على حبها الكبار قبل الصغار. فبجانب شكلها الجميل ولونها الذي يجذب الأنظار ومذاقها الطيب، فهي تضم العديد من الفوائد وتتمتع بقيمة غذائية عالية. أصبحت المانجو تحتل مكانة شعبية أكبر...