أحدث المقالات

كيفية التخسيس وإنقاص الوزن والتخلص من الدهون والسمنة (دليلك الشامل والأكيد)

كيفية التخسيس وإنقاص الوزن والتخلص من الدهون

تعد السمنة مشكلة ذات طابع عالمي يعاني منها الكثيرين في دول العالم المختلفة، وعلى نقيض الشائع لدى أغلب الناس أنها مشكلة مرتبطة فقط بالإفراط في تناول الطعام على نحو زائد عن الحاجه إلا أن الواقع هو أن أسباب السمنة قد تكون أكثر تعقيداً من هذا مثل الإصابة ببعض المشاكل الصحية أو النفسية أو كعرض جانبي نتيجة لتناول بعض الأدوية أو قد يكون حتى السبب جيني مرتبط بالوراثة وسمات العائلة. حل مشكلة السمنة...

فوائد خل التفاح | 15 فائدة مذهلة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

فوائد خل التفاح الصحية والغذائية

يتم إستخراج خل التفاح من ثمار التفاح وهو يعد من أكثر أنواع الخل المستخدمة في أوساط التغذية الطبيعية بسبب فوائده الصحية الإستثنائية التي تختلف عن فوائد التفاح الصحية والغذائية جزئياً على صحة جسم الإنسان. عند النظر إلى المجموعة الواسعة من المزايا التي يقدمها خل التفاح حال إستخدامه، فليس من الصعب على الإطلاق معرفة السبب في كونه اختيارًا شائعًا. ناهيك عن كونه علاجًا طبيعيًا وقويًا في الوقت نفسه سواء...

فوائد زيت جوز الهند | 28 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً

فوائد زيت جوز الهند الصحية والغذائية

يرجع إستخدام زيت جوز الهند إلى مئات السنين الماضية قبل إكتشافه في أوروبا، لدى القبائل التي كانت تعيش على الجزر التي تقع ضمن المناطق المناخية المناسبة لنمو الثمار. ومن المثير أن هؤلاء القبائل القديمة قد إستنبطت أن زيت جوز الهند له فوائد مباشرة في التداوي من بعض الأمراض وتحسين صحة الجسم. وقد اُستخدم أيضاً لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف وفي صناعة المستحضرات العلاجية الشعبية القديمة. بجانب أنه...

فوائد الكرياتين | 6 فوائد مذهلة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

فوائد الكرياتين على صحة الجسم

لقد أصبح الكرياتين أحد المكملات التي احتلت مكانة كبيرة مؤخراً لدى الكثير من الناس خاصة عند التطرق للفوائد الصحية والتغذية الطبيعية السليمة حيث أثنى الكثير عليه بعد تجربته. الكرياتين هو حمض عضوي نيتروجيني يزيد من مستوى الطاقة في الجسم كما أنه يفيد في نمو العظام وزيادة الكثافة العضلية. في حين انه يستخدم الناس الكرياتين لأغراض متعددة مختلفة، إلا أنه يستخدمه في الغالب لاعبوا كمال الأجسام والمدربين...

فوائد ثمرة الأفوكادو | 20 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

فوائد ثمرة الأفوكادو الصحية والغذائية

ثمرة الأفوكادو التي تعرف أيضاً بمسمى ثمرة القشدة أو “القشطة” باللغة الدارجة هي شجرة يرجع موطنها الأصلي إلى أمريكا الوسطى والمكسيك وتصنف من عائلة النباتات المزهرة “لوراسي”. تُعرف كذلك بإسم بيرسي أمريكانا في الأوساط العلمية. تلك الثمرة غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، مما يجعل نسيجها دسم قشدي وناعم. وبالمقارنة مع معظم الفواكه الأخرى، فالأفوكادو يحتوي على نسبة دهون أعلى...

فوائد دقيق الشوفان | 30 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

فوائد دقيق الشوفان الصحية والغذائية

وجبة الإفطار تعد أهم وجبة غذائية على مدار اليوم، لذا يجب أن تتناول ما هو مفيد لك ولصحتك بشكل عام حتى تحصل على الطاقة والنشاط والحيوية الكافية لبقية يومك سواء في العمل أو الدراسة أو حتى في البيت. ولكن عندما تجد وعاء يحتوي على عصيدة من الشوفان، فقد تجد نفسك غير متحمسًا إلى حد كبير لتناولها وقد تتنازل في هذه الحالة عن وجبتك! ومع ذلك، قد ينظر البعض إلى الشوفان ويرى سحرًا متمثلا أمام عينيه من حيث...

فوائد زيت كبد الحوت | 12 فائدة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

زيت كبد الحوت كما يعرف بالإسم الترويجي له يتم إستخلاصه من كبد سمك القد وهو غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية خاصة أنه مصدر كبير لفيتامينات A و D. كما أنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعد فعالة على نحو ممتاز لعلاج الالتهابات. ومع ذلك، فمن الواقع أن معظم الناس لا تستهلك الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من المواد الغذائية المضادة للالتهابات. وعلى الرغم من فعالية زيت كبد الحوت في هذا...

فوائد الثوم | 14 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

فوائد الثوم الصحية والغذائية

ماذا يجول في خاطرك عند سماع كلمة ثوم وأنت تشعر بالجوع؟ قد يتبادر إلى ذهنك بعض الاحتمالات؛ فمثلا قد تفكر في القيام بسرعة لطهي أي وجبة من الوجبات اللذيذة التي تحتوي على بعض من فصوص الثوم الذي يملأ برائحته التي لا يمكن لأنفك أن تخطئها أبدًا أرجاء مطبخك. فرائحة الثوم في الطبخ ترتبط بروائح الأطعمة الفرنسية والإيطالية التي تنبعث بكثرة عند قليه في الزبدة أو عند غمره بزيت الزيتون. وعلى صعيد آخر، قد...

فوائد زيت الخروع | 18 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

فوائد زيت الخروع الصحية والغذائية

لطالما ذاع صيت فوائد زيت الخروع وقدرته على تحسين صحة الجسم والإستشفاء إلى حد كبير، لكن بداية ما هو زيت الخروع؟ زيت الخروع هو زيت يُستمد من بذور نباتات “ريسينوس كومونيس” التي تنمو بريّاً في الأراضي القاحلة عير المناطق الإستوائية. وتظهر السجلات أن هذا النبات كان يُشار إليه باسم “بالما كريست” منذ وقت طويل لإن أوراقه كانت تُشبه كف المسيح. وفي المناخات الأكثر اعتدالا، غالبًا ما...

فوائد الرمان | 12 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً

فوائد الرمان الصحية والغذائية

من منا لا يعرف ولم يذق حبات الرمان الحمراء التي لا يضاهي شكلها الخارجي الجذاب ولا مذاقها الإستثنائي مثيل من بقية أنواع الفواكه! لا سيما أن فوائد الرمان تأثيرها مباشر على صحة متناوليها، خاصة إذا تم إدراجها ضمن البرامج الغذائية الصحية. على مر التاريخ، حظى الرمان بتبجيل ليس له مثيل كفاكهة إرتبطت بالملوك نظرًا لفوائده الصحية الاستثنائية التي تساعد على إطاله العمر بجانب خصائصه الأخرى المتعلقة بالخصوبة...