أحدث المقالات

فوائد البروكلي | 43 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً

فوائد البروكلي مؤكدة علمياً

فوائد البروكلي عظيمة لاسيما في قدرته على الوقاية من كثير من الأمراض مثل السرطان بجانب تحسين صحة العين والبصر والمساعده في خسارة الوزن، ولا دهشة عندما نشير إلى أن هذا الغذاء الصحي المثير يعد على رأس قائمة الأغذية التي ينصح بإضافتها إلى الأنظمة الغذائية الصحية، خاصة وأن البروكلي يجمع بين كثير من الفوائد الفريدة بجانب مذاقه اللذيذ. يعتبر البروكلي من فصيلة الخضراوات الصلوكوليبية، حيث توجد صله بينه...

فوائد الأناناس | 19 فائدة مؤكدة علمياً بالدراسات والأبحاث

فوائد الأناناس الصحية والغذائية

فوائد الأناناس تستند إلى إحتواء تلك الثمار على مركبات وعناصر غذائية ضرورية للجسم، أبرز تلك المركبات والذي يوجد فقط بصورة طبيعية في الأناناس كمصدر طبيعي هو مركب “بروميلين” الذي له فوائد صحية عديدة خاصة في الوقاية من السرطان وعلاج الإلتهاب وتحسين أنشطة الجهاز المناعي وصحة الجهاز الهضمي. ثمار الأناناس مثيرة فعلى الرغم من كون قشرتها الخارجية صلبة وغير قابلة للتناول إلا أن ما بداخلها من...

فوائد عين الجمل “الجوز” | 11 فائدة صحية مؤكدة علمياً

فوائد عين الجمل "الجوز"

فوائد عين الجمل أو ما يطلق عليه “الجوز” بالدول العربية عديدة وجمة على صحة الإنسان، حيث تحتوي الثمرة الواحدة على مزيج فريد من العناصر الغذائية الضرورية لأجهزة الجسم خاصة العقل. فبجانب مذاق عين الجمل اللذيذ فهو يصنف من أكثر الأغذية الصحية ملائمة للتناول اليومي بدون أن تتسبب بأي أثار سلبية حتى على المدى الطويل. ويمكنك أن تبتاع عين الجمل “الجوز” بقشرته الخارجية الصلبة أو...

فوائد الشاي الأخضر | 30 فائدة صحية مذهلة مؤكدة علمياً

فوائد الشاي الأخضر الصحية

فوائد الشاي الأخضر كثيرة ومتنوعة وقد عرفت منذ قديم الزمان بالملاحظة المباشرة، حيث كان يعد ولايزال من أكثر المشروبات شعبية وإستهلاكاً في العالم. في السنوات القليلة الماضية بدأ الشاي الأخضر بالإنتشار على نحو أكبر بسبب فوائده الصحية الفعالة، ومع مرور الوقت أصبح من المشروبات المفضلة لدى فئة كبيرة من الناس لمذاقة المميز أيضاً. الشاي الأخضر هو عبارة عن مجموعة متنوعة لذيذة من الشاي المصنوع من نبات...

لماذا يصاب الناس بالسمنة؟ أسباب وعوامل – بحث علمي

أسباب الإصابة بالسمنة والبدانة

هل تسائلت يومًا في قرارة نفسك لما يبدو بعض الناس قادرين على تناول ما يريدون بدون أن يُحدث ذلك أدنى تغيير في وزنهم، في حين أن البعض الآخر يتبعون نظام غذائي محدد وبشكل مستمر ومع ذلك يزيدون في الوزن؟! أو هل فكرت يومًا في ما الذي يجعلنا نكتسب وزنًا في الأساس عندما نتقدم في العُمر؟! من الجدير بالذكر أن الملايين من الناس يبدأون في اتباع حميات غذائية معينة كل عام، ومع ذلك الكثير منهم يخفق في تحقيق...

فوائد البرتقال | 27 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً

فوائد البرتقال الصحية مؤكدة علمياً

تعد ثمار البرتقال واحدة من أشهر الفواكه المعروفة في شتى بقاع الأرض. فبجانب طعمها الذي يتميز بحلاوته ورائحتها النفاذة ونكهتها المميزة، فهي أيضًا تعد من ألذ الفواكه. فأنت حينما تزيل قشرتها، تشم رائحة فواحة تعبق أنفك، وستتمتع بمذاق رائع والأهم أن لها فوائد صحية لا تُحصى ستعود على جسدك بنفع عظيم. ومن السهل تناولها منفصلة نظرًا لإنه يسهل إزالة قشرتها عنها.  وهي ثمرة كثيرة العُصارة ولذيذة وصحية للغاية...

فوائد الطماطم | 29 فائدة صحية مؤكدة علمياً

29 فائدة من فوائد الطماطم

الطماطم من الأغذية المفيدة جداً لصحة الإنسان والتي ينصح كافة علماء ومختصي التغذية بلا إستثناء بتناولها لإستغلال فوائدها الفريدة، مالم تكن مصاباً بالحساسية تجاهها فقد تجعل من تناولك إياها عرضه لأثار سلبية غير مرغوبة. وتتميز الطماطم “البندورة” بلون أحمر لامع وشكل دائري مستدير جذاب وملفت للأنظار، فبجانب أنها تعد واحدة من أكثر الثمار شيوعًا وإستهلاكاً حول العالم، ولا تكاد أي وجبة أو وصفة...

إستراتيجية مجربة لخسارة 10 كيلو جرام في شهر واحد

إستراتيجية لفقدان 10 كيلو جرامات من الوزن

هل أنت من ضمن الذين يكافحون لتحقيق خسارة الوزن؟ هذا الهدف الذي يؤرق العديد وحتى قد أصبح بمثابة كابوساً يؤثر على كافة جوانب حياتهم أثناء الصباح والمساء، هل يمكنك تذكر عدد المرات التي أخفقت بها بمحاولاتك لإنقاص وزنك؟ والذي على الرغم من ذلك لم تحقق الكثير من التقدم ولم تصل إلى النتائج التي ترغب بها. حسناً، أنت الأن على وشك أن تتطلع على إستراتيجية مبنية على دراسات وأبحاث علمية لها نتائج مباشرة...

فوائد الجزر | 23 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً

فوائد تناول الجزر الصحية

من منّا لم يسمع بتلك المقولة على مدار عمره بأكلمه “الجزر يقوي النظر”؟ دائماً ما كان يربط والدينا لنا الجزر وفوائده خاصة بحاسة النظر لما له من فعالية مباشرة في تحسينه، إلا أن فوائد الجزر تتعدى ذلك لتضم الكثير على الصحة بشكل عام حيث يعد من أفضل الأطعمه الطبيعية غذائياً أيضاً. ومع هذا، ما زالت فوائده ومدى تأثيره على الصحة بجانب فوائده للنظر غير مدركه من قبل أغلبية الناس. نطلعكم على جميع...

فوائد بذور الكتان | 14 فائدة صحية مذهلة مثبتة علمياً

14 فائدة مثبتة علمياً لبذور الكتان

فوائد بذور الكتان عظيمة ولطالما كان تأثيرها المباشر ملحوظ على صحة جسم الإنسان منذ بدأ زراعتها قبل 6000 عام تحديداً في بدايات العام 3000 قبل الميلاد في مدينة بابل بالعراق، إنتشرت زراعتها في بقاع الأرض منذ تلك اللحظة لأنه كان من الملاحظ وجود دلائل على قدرة بذور الكتان على تخفيض إحتمالات الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية وداء السكري التي إنعكست بطبيعة الحال على متوسط عمر وصحة من كان...