أحدث المقالات

7 أخطاء شائعة في خسارة الوزن

أخطاء ومعتقدات مغلوطة عن خسارة الوزن

هل شعرت يومًا بأنك وبعد اتباع حمية غذائية ونظام منتظم وبعد ممارسة العديد من الأنشطة الرياضية بأنك قد وصلت إلى طريق مسدود، وأنك ما زلت عالقًا في نفس الوزن؟ ومن هنا يتسلل الإحباط واليأس إلى نفسك وتنقلب الحياة رأسًا على عقب وتضرب بكل الأنظمة الغذائية عرض الحائط؟ لا شك أن هذا الشعور يراود الكثيرون. ومما لا شك فيه أيضًا أن صناعة منتجات ومستحضرات خسارة الوزن صناعة مربحة للغاية. فما الذي خطر ببالك عند...

13 طريقة مؤكدة علمياً لخسارة الوزن بدون دايت أو تمارين رياضية

13 طريقة مؤكدة علمياً لخسارة الوزن بدون تمارين رياضية أو نظام غذائي

يحلم جميعنا بجسم رشيق وصحي، لكن أغلبنا لا تكون لديه العزيمة والإرادة لبذل المجهود الكافي لتحقيق تلك الأهداف. في الحقيقة الكثير منا لا يؤدي التدريبات الرياضية بإنتظام، بالإضافة إلى أن الأنظمة الغذائية الصحية قد لا تكون مناسبة أحياناً. وعلى الرغم من ذلك الوسيلتين الأساسيتين لخسارة الوزن، هما التدريبات الرياضية المكثفة أو الإمتناع عن تناول الطعام بكميات كبيرة ومقاومة الشعور بالجوع في ذات الوقت. إليك...

فوائد البطاطس | 22 فائدة مثبتة علمياً

22 فوائد البطاطس مثبتة علمياً

لا شك أن البطاطس “البطاطا” هي واحدة من أكثر الخضراوات تناولاً وشعبية، سواء في وطننا العربي أو في بقية العالم بمختلف ثقافاته. بفضل حبات البطاطس، يمكننا عمل البطاطس المقلية، التي على رأس قائمة أكثر الأطباق المفضلة للجنس البشري! على الرغم أن البطاطس المقلية ليست صحية كما يجب أن تكون، إلا أن هنالك العديد من الوصفات والأطباق الأخرى التي يمكن إعدادها بإستخدام البطاطس والتي تكون صحية أكثر لجسم...

كيفية زيادة الوزن وعلاج النحافة بوسائل طبيعية (دليلك الكامل)

كيفية زيادة الوزن وعلاج النحافة

أغلب الأشخاص في هذه الأيام يعانون من مشاكل في الوزن، عدد كبير من هؤلاء الأشخاص يعاني من السمنة وإرتفاع الوزن فوق الحد الطبيعي. على الرغم من ذلك، يوجد عدد ليس بالصغير من الأفراد الذين يعانون من عكس المشكلة – مشكلة النحافة أو إنخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي. قد يبدو الأمر لهؤلاء الذين يعانون من السمنة و الوزن الزائد أن تلك المشكلة غير واقعية، إلا أنها تمثل معاناة لهؤلاء المصابين بها ومشكلة واضحة...

فوائد القرفة | 30 فائدة مؤكدة علمياً

فوائد القرفة الصحية | 30 فائدة مؤكدة علمياً

على الرغم من وجود عدد كبير من البهارات وتنوع فوائدها وعناصرها بإختلافها، إلا أن فوائد القرفة على وجه التحديد تتميز بدرجة غير إعتيادية من التفرد خاصة في تطهير جسم الإنسان من الشوارد والعناصر الضارة لإحتوائها على مستويات مرتفعة من العناصر المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى منافع أخرى نتناولها بشيء من التفصيل في السطور التالية. بكل بساطة يمكن القول أنه إذا أردت أن تكون أكثر صحة، فيوجد نوع أساسي من...