تغذية

فوائد البرتقال | 27 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً

تعد ثمار البرتقال واحدة من أشهر الفواكه المعروفة في شتى بقاع الأرض. فبجانب طعمها الذي يتميز بحلاوته ورائحتها النفاذة ونكهتها المميزة، فهي أيضًا تعد من ألذ الفواكه. فأنت حينما تزيل قشرتها، تشم رائحة فواحة تعبق أنفك، وستتمتع بمذاق...

تغذية

فوائد الطماطم | 29 فائدة صحية مؤكدة علمياً

الطماطم من الأغذية المفيدة جداً لصحة الإنسان والتي ينصح كافة علماء ومختصي التغذية بلا إستثناء بتناولها لإستغلال فوائدها الفريدة، مالم تكن مصاباً بالحساسية تجاهها فقد تجعل من تناولك إياها عرضه لأثار سلبية غير مرغوبة. وتتميز...

لياقة

إستراتيجية مجربة لخسارة 10 كيلو جرام في شهر واحد

هل أنت من ضمن الذين يكافحون لتحقيق خسارة الوزن؟ هذا الهدف الذي يؤرق العديد وحتى قد أصبح بمثابة كابوساً يؤثر على كافة جوانب حياتهم أثناء الصباح والمساء، هل يمكنك تذكر عدد المرات التي أخفقت بها بمحاولاتك لإنقاص وزنك؟ والذي على...

تغذية

فوائد الجزر | 23 فائدة مثيرة مؤكدة علمياً

من منّا لم يسمع بتلك المقولة على مدار عمره بأكلمه “الجزر يقوي النظر”؟ دائماً ما كان يربط والدينا لنا الجزر وفوائده خاصة بحاسة النظر لما له من فعالية مباشرة في تحسينه، إلا أن فوائد الجزر تتعدى ذلك لتضم الكثير على الصحة...

تغذية

فوائد بذور الكتان | 14 فائدة صحية مذهلة مثبتة علمياً

فوائد بذور الكتان عظيمة ولطالما كان تأثيرها المباشر ملحوظ على صحة جسم الإنسان منذ بدأ زراعتها قبل 6000 عام تحديداً في بدايات العام 3000 قبل الميلاد في مدينة بابل بالعراق، إنتشرت زراعتها في بقاع الأرض منذ تلك اللحظة لأنه كان من...

لياقة

7 أخطاء شائعة في خسارة الوزن

هل شعرت يومًا بأنك وبعد اتباع حمية غذائية ونظام منتظم وبعد ممارسة العديد من الأنشطة الرياضية بأنك قد وصلت إلى طريق مسدود، وأنك ما زلت عالقًا في نفس الوزن؟ ومن هنا يتسلل الإحباط واليأس إلى نفسك وتنقلب الحياة رأسًا على عقب وتضرب...

لياقة

13 طريقة مؤكدة علمياً لخسارة الوزن بدون دايت أو تمارين رياضية

يحلم جميعنا بجسم رشيق وصحي، لكن أغلبنا لا تكون لديه العزيمة والإرادة لبذل المجهود الكافي لتحقيق تلك الأهداف. في الحقيقة الكثير منا لا يؤدي التدريبات الرياضية بإنتظام، بالإضافة إلى أن الأنظمة الغذائية الصحية قد لا تكون مناسبة...